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Como Emagrecer Do Jeito Certo Para 2016?

Emagrecer, ter um corpo do jeito que você sempre quis, poder ir para a praia sem vergonha de vestir um biquíni, diminuir as gordurinhas localizadas e as celulites, além disso, aumentar o funcionamento do metabolismo e melhorar o funcionamento do seu corpo em geral.

Emagrecer do jeito certo significa mudar a usa forma de pensar, não é só perder peso, é uma mudança de hábitos. Queima 48 horas funciona? Para que você possa emagrecer da maneira correta, confira as dicas a seguir:

emagrecer em 2015

  • Água

A água é um dos principais recursos que podem ser utilizados no seu emagrecimento. Segundo alguns estudos, a pessoa que bebe água acumula pelo menos 9% menos calorias ao longo do dia.

>> O consumo de água 30 minutos antes de cada refeição ajuda a diminuir da absorção de calorias durante a refeição.

>> Você deve beber entre 2 e 3 litros de água por dia.

>> Beber dois copos de água pela manhã ajuda a acelerar o metabolismo, ou seja, fazer com o seu corpo trabalhe mais e mais rápido, usando grande parte da gordura acumulada.

>> Beber água antes de dormir

>> Compre uma garrafinha de água e deixe perto de você, assim você bebe água ao longo de todo o dia sem nem perceber.

  • Rotina de Refeições

Para um bom emagrecimento, estabelecer um horário para cada refeição é muito importante. O certo é comer com intervalos de 3 ou 4 horas. Dessa forma, você come pequenas quantidades em cada refeição e tem uma sensação de saciedade por mais tempo.

  • Frutas, legumes e verduras

Essenciais em qualquer dieta, esses alimentos ajudam a acelerar o metabolismo, a melhorar o funcionamento do seu organismo, além de muitos outros benefícios.

Coma pelo menos um prato de salada e legumes por dia e de 3 a 5 frutas por dia. Dê preferência a frutas ricas em água, como melância, melão e pêra. Logo, as verduras devem fazer parte do seu dia a dia.

  • Exercícios Físicos

Atividade física é um dos fatores importantes para emagrecer de maneira correta. Escolha exercícios que você goste de fazer, como luta, dança, musculação, corrida e têm muitos outros.

  • Saiba quando dizer “SIM”!

Evitar frituras, alimentos gordurosos, doces, refrigerantes, açúcar é importante para o sucesso do seu emagrecimento, porém tudo tem um limite.

Viver escravo de uma dieta não é saudável. Por isso, respeite as suas vontades e os seus desejos. Por exemplo, uma semana tem 7 dias, faça a dieta certinha durante os 6 dias e no sétimo você pode escolher uma refeição para comer algo que você goste muito, como pizza, chocolate.

  • Metas Possíveis

Não vá pensando que você vai perder 10kg em uma semana porque isso é ilusão. Estabeleça metas possíveis e que você sabe que tem condições de alcançar. Assim, a cada meta que você alcança, você se sente mais motivado a continuar.

Gostou das dicas? Você já começou seu processo de emagrecimento? Quantos quilos você deseja perder até 2016? Tem alguma dica pra compartilhar com a gente? Comentem aqui! Até a próxima!

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